Meditación Sanadora para dormir en 10 minutos

A continuación  te pasamos una meditación corta y muy sencilla para dormir y descansar profundamente. Procura estar en un ambiente tranquilo y comienza a respirar de forma profunda y lenta. Se inhala y exhala teniendo en cuenta el aire que entra y sale de nuestros pulmones. La mente debe estar apartada de cualquier tipo de pensamiento que pueda causar distracción. Para que el dormir represente un descanso, nada de lo que está alrededor debe interferir.

Cierra los ojos cuando te tumbes en la cama. Repasa todo aquello que ocurrió durante el día. No se trata de pensar desde una perspectiva de protagonista, que puede que nos afecte. Se trata de pensar todos los hechos sin que esto implique algún tipo de pensamiento negativo o positivo. Simplemente están La mente muchas veces permanece tan activa que es imposible conciliar el sueño.

Gracias a la meditación antes de dormir, mejorará la calidad de tu sueño para recargar baterías para el día siguiente.

Truco: ¡Una pizca de esencia de amatista en la almohada te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño! Y si necesitas más ayuda, a continuación encontrarás una meditación guiada que puedes ponerte a la hora de dormir.